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49岁的闫妮,大妈变女神,自曝减肥饮食秘诀,网友:太励志了

时间:09-18/2020 09:29 | 点击次数:

  49岁的闫妮,大妈变女神,自曝减肥饮食秘诀,网友:太励志了

  

49岁的闫妮,大妈变女神,自曝减肥饮食秘诀,网友:太励志了


  对于大多数女性朋友来说,最喜欢听到的夸奖,莫过于“逆生长”、“逆龄”。随着岁月的流逝,年龄的增长,地心引力的作用,人总免不了衰老。如果能比自己当下年龄年轻上好几岁甚至10多岁,那真不是一件容易的事情。

  要想看上去年轻有活力,好身材是必不可少的条件之一,毕竟少女和大妈的分界线,往往就在腰围之间。娱乐圈就有这么一位女明星,她叫闫妮,1971年出生的她,今年49岁,和大多数中年女性一样,她也逃不过岁月的侵袭和脂肪的堆积。看下面这张照片,略带富态的身材和状态,和她的实际年龄其实很搭。

  

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  减肥前的闫妮

  但有一天,当她出现在大众视野前时,很多人都惊呆了。窈窕紧致的身材,精神饱满的状态,压根看不出是40多岁的人,说是女神也不为过。

  

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  减肥后的闫妮

  上面2张照片,拍摄的时间间隔了好几年,前后状态之差,堪称“逆生长”,难怪不少网友高呼,简直是大妈变女神。面对众多网友的关心和好奇,闫妮也大方讲述了自己的减肥心得和饮食诀窍,下面,懒喵就把总结后的方法分享给大家。

  

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  将近50岁的闫妮

  一、三餐要吃,晚餐少吃

  

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  闫妮说,三餐要尽量保持均衡,不要省略,但是晚餐能少吃则少吃。她透露自己减肥的时候,晚餐一般是下午3点左右,简单吃点东西,然后到天亮之前,都不会再吃了。相信不少朋友是一边高喊减肥的口号,一边使劲往嘴里塞东西。晚餐吃倒也没事,最可怕的是连夜宵也不愿省。

  夜深人静的时候,伸向外卖app的手开始活动起来,本来可能只想点碗清粥,结果看啥都想吃,小龙虾来一份,各种炸串来一份,相信这是不少朋友的日常。如此以往,怎么能瘦?

  二、少油少盐

  

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  自从开始减肥后,闫妮一直坚持“少油少盐”的饮食方式,连自己最爱吃的牛肉面都戒了。在发胖这事上,各种调料绝对脱不了干系。也许食材本身热量并不高,但是加入各种高热量的调料后,一下就会变成发胖帮凶。

  常见的高热量调料有牛肉酱、芝麻酱、花生酱、海鲜酱等等,里面通常都含有大量的油脂、盐分和糖。因为味道好吃,通常不自觉中就会吃掉几勺,这样产生的热量,可能比吃肉还高。

  三、饮食运动相结合

  

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  闫妮说,她能在快50岁时,还能练出好身材,关键在于饮食控制和运动。关于运动这事,闫妮还专门请了私教来帮忙练习。此外,她每天还跳好几组郑多燕减肥操,偶尔还会打打拳击,练练瑜伽。这样,不光体重减了,线条也能变得好看,闫妮就练出了让人羡慕的马甲线。

  懒喵心得

  

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  关于如今的闫妮,媒体都是这么报道的“27岁生小孩,33岁离婚,49岁减肥30斤,现与21岁的女儿形同姐妹”。看这段话就觉得很励志。人生永远没有太晚的开始,恢复好身材也是如此,只要从当下开始,一切就不晚。

  我是爱下厨的懒喵,今天跟大家分享了闫妮的减肥饮食诀窍,希望对大家有用。如果喜欢懒喵的分享,欢迎收藏关注;关于美食,朋友们有哪些想要了解的小知识或者想法,也可以在评论区留言,必看必回。祝朋友们天天好心情!

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